📐 标准足球禁区示意图
图注： 绿色区域 = 大禁区（罚球区） ｜ 蓝色区域 = 小禁区（球门区） ｜ 黄色圆点 = 点球点 (11米) ｜ 弧线 = 罚球弧
大禁区 16.5m
小禁区 5.5m
点球点 11m
■ 大禁区 (罚球区)
从球门柱内侧各16.5米（18码）向场内画线，宽16.5米，包含罚球点。守门员在此区域内可用手触球，犯规可能被判罚点球。
■ 小禁区 (球门区)
从球门柱内侧各5.5米（6码）向场内画线，宽5.5米。主要用于球门球区域，守门员在此区域内受到特殊保护，进攻球员不得冲撞。
📖 禁区规则详解 · 必须知道
规则1 禁区内犯规 · 点球
- 防守方犯规： 在大禁区内，防守队员对进攻队员犯规（踢、绊、拉、推等）将判罚点球。
- 间接任意球： 某些技术犯规（如危险动作、阻挡守门员发球）在禁区内判间接任意球。
- 点球点： 距离球门线11米（12码），主罚队员必须直接射门，其他球员需站在禁区外及罚球弧外。
规则2 门将特殊权利
- 手触球： 守门员在本方大禁区内可以用手触球，但小禁区内同样适用此规则。
- 球门球： 球出底线后，在小禁区内任意位置踢球门球。
- 保护门将： 进攻球员不得冲撞、干扰在小禁区内的守门员（无球情况下）。
规则3 罚球弧 & 越位
- 罚球弧： 以点球点为圆心，9.15米（10码）为半径画弧，罚点球时其他球员必须站在弧外。
- 越位区域： 越位判定与禁区直接相关，进攻球员在对方半场且处于球与球门线之间，且防守队员不足2人时，即越位。
规则4 小禁区特殊规则
- 球门球： 必须从小禁区内踢出，球必须离开大禁区才算比赛恢复。
- 间接任意球： 在小禁区内判罚间接任意球时，罚球点应移至最近的小禁区线上平行于球门线处。
❓ 禁区常见问题 · 专业解答
⚡ 大禁区和罚球区是同一个区域吗？
是的。大禁区正式名称为“罚球区”（Penalty Area），是球门前最大的矩形区域，包含点球点。小禁区称为“球门区”（Goal Area）。
⚡ 守门员在大禁区外可以用手吗？
不可以。守门员用手触球的权限仅限于本方大禁区内（包括小禁区）。一旦身体或球完全出大禁区线，则视为普通球员，不得用手。
⚡ 点球点距离球门线多远？为什么是11米？
标准点球点距离球门线11米（约12码）。该距离由国际足球协会理事会（IFAB）制定，已有上百年历史，保证了罚球成功率与守门员反应时间的平衡。
⚡ 罚球弧的作用是什么？
罚球弧是以点球点为圆心、半径9.15米（10码）的圆弧。罚点球时，除主罚队员和守门员外，所有球员必须站在罚球弧及大禁区之外，确保公正。
⚡ 小禁区内冲撞守门员是否犯规？
是的。如果进攻球员在无球情况下冲撞、阻挡或干扰守门员，尤其在小禁区内，裁判通常会判罚间接任意球，严重时可能出示黄牌。
⚡ 球门球必须从小禁区踢出吗？
是的。根据最新规则，球门球可以在小禁区内的任意一点踢出，且球必须离开大禁区（即罚球区）才能视为比赛恢复。
📏 大禁区尺寸
16.5m
从门柱向两侧各16.5米，宽16.5米
📏 小禁区尺寸
5.5m
从门柱向两侧各5.5米，宽5.5米
📏 点球距离
11m
点球点距球门线11米 (12码)